判斷高血脂的主要指標是血脂四項，包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。高血脂患者應(yīng)注意定期監(jiān)測、調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制體重和遵醫(yī)囑用藥。
一、總膽固醇
總膽固醇是血液中所有膽固醇的總和，正常范圍通常低于5.2毫摩爾每升。總膽固醇水平升高會增加動脈粥樣硬化的風險，可能引發(fā)冠心病或腦卒中。日常應(yīng)減少動物內(nèi)臟和蛋黃等高膽固醇食物的攝入，多吃蔬菜水果和全谷物。
二、甘油三酯
甘油三酯反映體內(nèi)脂肪代謝狀況，理想值應(yīng)低于1.7毫摩爾每升。數(shù)值過高可能導致急性胰腺炎，與過量飲酒、高糖飲食有關(guān)。控制甘油三酯需限制甜食和精制碳水化合物，增加魚類等富含Omega-3脂肪酸的食物。
三、低密度脂蛋白膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇俗稱壞膽固醇，正常值應(yīng)低于3.4毫摩爾每升。該指標升高會促進血管斑塊形成，是心腦血管疾病的重要危險因素。建議減少飽和脂肪攝入如肥肉和黃油，必要時遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片等降脂藥物。
四、高密度脂蛋白膽固醇
高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇，理想水平應(yīng)高于1.0毫摩爾每升。它具有清除血管壁膽固醇的作用，數(shù)值偏低可能增加心血管風險?？赏ㄟ^有氧運動如快走或游泳來提高其水平，同時避免反式脂肪攝入。
五、血脂檢測注意事項
血脂檢測前需空腹8-12小時，避免飲酒和劇烈運動。首次發(fā)現(xiàn)異常者應(yīng)在2-4周后復查確認，已確診患者每3-6個月監(jiān)測一次。檢測結(jié)果需結(jié)合年齡、血壓等綜合評估，妊娠期或某些藥物可能暫時影響數(shù)值準確性。
高血脂患者需建立長期健康管理意識，每日飲食應(yīng)保證膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如燕麥、豆制品和去皮禽肉。每周保持150分鐘中等強度運動，避免久坐。戒煙限酒并保證充足睡眠，定期進行頸動脈超聲等血管檢查。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，不可自行停藥或更改劑量。