血壓高引起頭暈可通過(guò)調(diào)整體位、放松呼吸、冷敷前額、服用降壓藥、就醫(yī)治療等方式快速緩解。高血壓頭暈可能與腦血管痙攣、腦供血不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眩暈、頭痛等癥狀。
1、調(diào)整體位
立即采取坐位或半臥位，避免突然站立或劇烈活動(dòng)。雙腿可略微抬高，有助于促進(jìn)下肢血液回流，減輕心臟負(fù)荷。保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光或噪音刺激。
2、放松呼吸
用鼻緩慢深吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法通過(guò)激活副交感神經(jīng)抑制交感神經(jīng)興奮，可降低心率與血管緊張度。避免過(guò)度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒。
3、冷敷前額
將毛巾浸冷水?dāng)Q至半干，折疊后敷于前額或后頸部，每次持續(xù)3-5分鐘。低溫刺激可使局部血管收縮，減少腦血管搏動(dòng)性擴(kuò)張對(duì)神經(jīng)末梢的牽拉，從而緩解頭暈癥狀。皮膚敏感者需墊一層紗布。
4、服用降壓藥
若平時(shí)服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等長(zhǎng)效降壓藥，可按醫(yī)囑追加短效藥物如卡托普利片。禁止自行調(diào)整劑量，服藥后需靜臥監(jiān)測(cè)血壓變化。聯(lián)合用藥時(shí)需警惕體位性低血壓。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)血壓超過(guò)180/120mmHg伴視物模糊、嘔吐時(shí)，提示高血壓急癥，須立即急診處理。醫(yī)生可能靜脈注射烏拉地爾注射液或尼卡地平注射液，同時(shí)進(jìn)行頭顱CT排除腦出血。
日常需限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入。每周進(jìn)行3-5次30分鐘快走或游泳，避免舉重等憋氣運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，定期監(jiān)測(cè)晨起及睡前血壓。情緒激動(dòng)時(shí)可聽(tīng)輕音樂(lè)或進(jìn)行正念呼吸練習(xí)。若頻繁出現(xiàn)頭暈，建議完善頸動(dòng)脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查。