無糖碳酸飲料可能對(duì)身體產(chǎn)生一定影響，其潛在危害主要與人工甜味劑、酸性成分及飲用習(xí)慣有關(guān)。適度飲用通常不會(huì)造成顯著傷害，但長期過量可能引發(fā)胃腸刺激、代謝紊亂等問題。
無糖碳酸飲料使用阿斯巴甜、安賽蜜等人工甜味劑替代糖分，雖減少熱量攝入，但部分研究表明這些成分可能影響腸道菌群平衡或刺激胰島素分泌。飲料中的磷酸、碳酸等酸性物質(zhì)長期接觸牙釉質(zhì)可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)胃酸分泌過多者可能誘發(fā)反酸癥狀。部分人群飲用后因二氧化碳?xì)怏w產(chǎn)生飽腹感，可能影響正常進(jìn)食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。長期依賴無糖碳酸飲料替代飲水，可能減少水分及礦物質(zhì)攝入，影響代謝功能。特殊人群如孕婦、糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇，部分甜味劑成分存在爭議性。
建議將無糖碳酸飲料作為偶爾飲用的選擇，日常以白開水、淡茶為主，飲用后及時(shí)漱口減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的侵蝕。胃腸敏感者避免空腹飲用，控制單日攝入量不超過1罐。定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)釉質(zhì)損傷，均衡飲食搭配適度運(yùn)動(dòng)有助于維持代謝健康。若出現(xiàn)持續(xù)胃部不適或血糖波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。