腳砸傷后出現(xiàn)腫脹、淤血和疼痛可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、加壓包扎、就醫(yī)檢查等方式處理。腳部砸傷通常由外力撞擊、毛細(xì)血管破裂、軟組織損傷、骨折或韌帶撕裂等原因引起。
1、冷敷
受傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹和淤血擴(kuò)散。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。
2、抬高患肢
平臥時(shí)將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)抬高可減輕組織間隙液體滲出，緩解脹痛感。建議在休息和睡眠時(shí)保持該姿勢(shì)。
3、藥物止痛
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，但需注意胃腸道刺激等副作用。
4、加壓包扎
使用彈性繃帶從足尖向小腿方向纏繞，施加均勻壓力。包扎力度以能插入一根手指為宜，過緊會(huì)影響血液循環(huán)。該方法能限制軟組織繼續(xù)出血，但需每2-3小時(shí)松開檢查皮膚顏色。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)劇烈疼痛無法負(fù)重、淤血范圍持續(xù)擴(kuò)大、皮膚感覺異?；蛑讣装l(fā)黑等情況，需及時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查?？赡艽嬖诘墓钦邸㈨g帶斷裂或骨筋膜室綜合征等嚴(yán)重?fù)p傷需要?？铺幚?。
恢復(fù)期間應(yīng)避免患肢負(fù)重活動(dòng)，穿著寬松鞋襪防止壓迫，保持傷口干燥清潔。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、西藍(lán)花和柑橘類水果。兩周內(nèi)禁止泡熱水澡或局部按摩，若48小時(shí)后腫脹未消退需復(fù)查。睡眠時(shí)繼續(xù)抬高患肢，可配合醫(yī)生指導(dǎo)的踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓形成。