血壓在140/90毫米汞柱以下通常不算高血壓。高血壓的診斷標準為收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱。
正常血壓的范圍為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓處于120-139/80-89毫米汞柱之間屬于正常高值，提示需要關注血壓變化。高血壓前期可能沒有明顯癥狀，但長期處于高值會增加心腦血管疾病的風險。測量血壓時應在安靜狀態(tài)下進行，避免情緒激動或劇烈運動后立即測量。不同時間多次測量結(jié)果均超過標準才能確診高血壓。血壓受年齡、飲食、運動、情緒等多種因素影響，偶爾一次偏高無須過度緊張。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常保持低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。適當進行有氧運動如快走、游泳等，每周至少150分鐘?？刂企w重在合理范圍，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保證充足睡眠，避免長期熬夜。學會調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于緊張狀態(tài)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量。