月經(jīng)血的顏色在鮮紅色和暗紅色之間變化通常都屬于正?，F(xiàn)象，具體顏色與出血速度和血液在體內(nèi)停留時(shí)間有關(guān)。
月經(jīng)初期或出血量較多時(shí)，血液能夠迅速排出，血紅蛋白未充分氧化，呈現(xiàn)鮮紅色。這種顏色常見于子宮內(nèi)膜快速脫落階段，伴隨經(jīng)血流暢排出，一般無須特殊處理。日常注意保持外陰清潔，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)即可。
月經(jīng)后期或出血緩慢時(shí)，經(jīng)血在宮腔及陰道內(nèi)停留時(shí)間延長，血紅蛋白與空氣接觸發(fā)生氧化，會(huì)呈現(xiàn)暗紅色或棕褐色。這種情況多出現(xiàn)在月經(jīng)收尾階段，常伴有經(jīng)量減少特征。此時(shí)應(yīng)注意腹部保暖，適當(dāng)飲用溫開水，避免生冷飲食刺激。
觀察經(jīng)血顏色變化可作為了解身體狀況的參考，但不必過度焦慮。若持續(xù)出現(xiàn)異常色澤如灰白色水樣分泌物、帶有大量血塊或伴有強(qiáng)烈異味，建議進(jìn)行婦科檢查。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜，有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。