精子活力通常在早晨至中午時段較強，與睪酮水平晝夜節(jié)律變化相關(guān)。影響精子活力的主要因素有性激素水平、禁欲時間、體溫調(diào)節(jié)、營養(yǎng)狀況及疾病因素。
睪酮分泌存在晝夜節(jié)律性波動，清晨6-8點達到峰值，此時精子活力與運動能力相應(yīng)增強。臨床精液檢查多建議在上午9-11點采集樣本，該時段精子前向運動比例通常較高。禁欲2-7天時精子活力最佳，新鮮精液中前向運動精子比例可達40%以上，超過7天未排精可能導(dǎo)致精子老化死亡比例上升。
陰囊溫度維持在34-35℃時最有利于精子存活，高溫環(huán)境或長期久坐會使精子活力下降30%以上。鋅元素、維生素E等營養(yǎng)素缺乏可導(dǎo)致精子鞭毛結(jié)構(gòu)異常，影響其游動能力。生殖系統(tǒng)感染如附睪炎、精囊炎等疾病會產(chǎn)生炎癥因子，直接損傷精子線粒體功能。
保持規(guī)律作息避免熬夜，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，每日適量補充堅果、深海魚等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物。避免長時間泡溫泉或桑拿，久坐辦公每小時起身活動5分鐘。存在泌尿生殖系統(tǒng)感染癥狀時應(yīng)及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等藥物治療。計劃備孕的夫婦可通過排卵試紙監(jiān)測女性排卵期，在精子活力高峰時段增加同房頻率。