膝蓋增生一般是指膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦進(jìn)行低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，避免劇烈跑跳或深蹲。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-40分鐘。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)明顯疼痛應(yīng)立即停止。

2、物理治療

物理治療能緩解炎癥和疼痛，改善關(guān)節(jié)功能。常用方法包括熱敷、超聲波治療、紅外線照射等。熱敷可用40-45℃熱毛巾每日敷15-20分鐘，超聲波治療需由專業(yè)醫(yī)師操作。物理治療需堅(jiān)持10-15次為一療程，配合運(yùn)動(dòng)效果更佳。

3、藥物治療

藥物治療主要用于緩解癥狀和延緩病情進(jìn)展?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。塞來(lái)昔布膠囊能減輕炎癥和疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，雙醋瑞因膠囊可改善關(guān)節(jié)功能。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)調(diào)理通過(guò)內(nèi)外兼治改善膝關(guān)節(jié)功能?？刹捎冕樉?、推拿、中藥熏洗等方法。針灸取穴以膝眼、陽(yáng)陵泉等為主，推拿手法需輕柔避免加重?fù)p傷，中藥熏洗常用紅花、伸筋草等藥材。中醫(yī)調(diào)理需連續(xù)進(jìn)行2-3個(gè)月，配合功能鍛煉效果更好。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于保守治療無(wú)效的重度患者。常見(jiàn)術(shù)式有關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨矯形術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快，截骨矯形術(shù)適用于年輕患者，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)能顯著改善晚期患者生活質(zhì)量。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者日常應(yīng)注意控制體重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，減少爬樓梯和爬山等活動(dòng)。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、豆制品、深海魚(yú)等。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。