來姨媽一般可以少量吃芒果，但需注意個(gè)體差異。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但對(duì)芒果過敏或胃腸敏感者應(yīng)避免食用。
芒果含有豐富的維生素A、維生素C及鉀元素，能夠幫助改善經(jīng)期免疫力下降和水腫問題。其天然糖分可快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞感。膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，預(yù)防經(jīng)期便秘。選擇成熟度適中的芒果，去皮切塊后常溫食用，每次攝入量控制在100克以內(nèi)較為適宜。經(jīng)期女性新陳代謝速率加快，適量食用芒果不會(huì)導(dǎo)致凝血功能異?；蚪?jīng)血量增多。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，食用芒果可能出現(xiàn)口腔黏膜刺激、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。既往有芒果過敏史或濕疹體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。胃腸功能較弱的人群空腹食用可能引發(fā)腹脹、腹瀉，建議餐后少量進(jìn)食。中醫(yī)理論認(rèn)為芒果屬濕熱性質(zhì)水果，體質(zhì)偏熱或存在痛經(jīng)、經(jīng)血黏稠等情況時(shí)需減少攝入頻率。
經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，除芒果外可搭配蘋果、藍(lán)莓等溫性水果。避免同時(shí)攝入冰鎮(zhèn)飲品或辛辣食物，防止加重盆腔充血。如食用芒果后出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)立即停止攝入并觀察癥狀變化。經(jīng)期持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病。