大姨媽來一般是可以吃芒果的，適量食用有助于補充營養(yǎng)。
芒果含有豐富的維生素C、維生素A和膳食纖維，能夠幫助緩解經期疲勞感，促進鐵元素吸收，改善部分女性經期可能出現(xiàn)的輕度貧血癥狀。其含有的天然糖分可快速補充能量，緩解經期常見的低血糖不適。芒果中的鉀元素有助于平衡體內電解質，減輕經期水腫現(xiàn)象。但需注意避免空腹食用或一次性過量攝入，以免刺激胃腸黏膜。對芒果過敏者或患有糖尿病、胃腸炎等疾病的女性，應謹慎選擇或咨詢醫(yī)生。
經期飲食需保持多樣化，可搭配蘋果、西藍花等富含鐵和維生素的食物，避免生冷辛辣刺激。注意觀察食用芒果后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等異常反應。經期還應保證每日飲水，適當進行散步等低強度運動，避免劇烈活動。若經期伴隨嚴重痛經、出血量異常等情況，建議及時就醫(yī)檢查。