眼睛看東西不舒服可能由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、屈光不正、青光眼等原因引起，可通過休息眼睛、使用人工淚液、抗感染治療、矯正視力、降低眼壓等方式緩解。
一、視疲勞
長時間近距離用眼會導致眼部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)視物模糊和酸脹感。這種情況常見于持續(xù)使用電子設備或閱讀時間過長的人群，可能伴有頭痛和肩頸不適。日常應注意間斷休息并眺望遠方，使用熱毛巾敷眼有助于緩解癥狀。若長時間未緩解，需考慮是否存在其他眼部問題。
二、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導致眼睛干澀和異物感，在空調(diào)環(huán)境或長時間戴隱形眼鏡時尤為明顯。癥狀包括燒灼感和暫時性視力波動，可能與年齡增長或自身免疫疾病有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，同時增加環(huán)境濕度。
三、結(jié)膜炎
細菌或病毒感染引起的結(jié)膜炎癥會導致眼睛發(fā)紅和分泌物增多，常伴有畏光和黏液滲出。急性發(fā)作時可能出現(xiàn)眼瞼腫脹，接觸過敏原會加重癥狀。醫(yī)生可能建議使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等抗感染藥物，日常需保持手部清潔。
四、屈光不正
未矯正的近視、遠視或散光會使眼睛需要過度調(diào)節(jié)才能看清物體，導致視覺疲勞和重影。這種情況在弱光環(huán)境下癥狀會更明顯，可能伴隨瞇眼和眼周肌肉緊張。需通過專業(yè)驗光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，定期復查視力變化。
五、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)會引起眼球脹痛和視野缺損，急性發(fā)作時可能伴隨惡心嘔吐。這種進行性視力損害與房水循環(huán)障礙有關(guān)，高危因素包括家族遺傳和高度近視。治療需在醫(yī)生指導下使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液等降眼壓藥物，嚴重時需考慮手術(shù)治療。
當出現(xiàn)眼睛不適時，應保證充足睡眠并控制電子屏幕使用時間，每日進行遠近交替的視覺訓練。飲食中適當補充富含維生素A的胡蘿卜和藍莓，避免在強光或晃動環(huán)境中用眼。若癥狀持續(xù)存在或加重，應及時前往眼科進行眼壓測量和眼底檢查，根據(jù)病因接受針對性治療。注意保持眼部衛(wèi)生，避免用手揉搓眼睛，外出時配戴防紫外線眼鏡可減少外界刺激。定期進行眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，特別是伴有糖尿病或高血壓等基礎(chǔ)疾病的人群更需重視眼部健康。