腳后跟痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式改善。腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等因素有關(guān)。
一、休息制動(dòng)
減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重足跟負(fù)擔(dān)。選擇具有良好緩沖功能的鞋具，夜間可使用足部支具保持踝關(guān)節(jié)中立位。休息有助于減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀。
二、物理治療
采用體外沖擊波治療促進(jìn)組織修復(fù)，超聲波治療改善局部血液循環(huán)。堅(jiān)持足底筋膜拉伸訓(xùn)練，如臺(tái)階牽拉、毛巾牽拉等動(dòng)作。冷敷患處有助于減輕急性期腫脹疼痛。
三、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，外用氟比洛芬巴布膏局部鎮(zhèn)痛?？诜麃?lái)昔布膠囊抑制前列腺素合成，減輕足跟部不適感。
四、局部封閉治療
對(duì)于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議局部注射復(fù)方倍他米松注射液。該治療能快速緩解炎癥，但需嚴(yán)格控制注射次數(shù)和劑量。
五、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無(wú)效者可考慮足底筋膜切開(kāi)術(shù)，緩解筋膜緊張狀態(tài)。跟骨鉆孔減壓術(shù)適用于跟骨高壓癥患者，通過(guò)降低骨內(nèi)壓改善癥狀。
日常應(yīng)注意選擇支撐性良好的鞋具，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，控制體重減輕足部負(fù)荷。適當(dāng)進(jìn)行足部肌肉拉伸訓(xùn)練，如用網(wǎng)球按摩足底筋膜。飲食中可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)X光、MRI等檢查明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。足部護(hù)理應(yīng)成為日常生活習(xí)慣，洗腳后及時(shí)擦干，保持足部清潔干燥。