自然流產(chǎn)后一般可以適量吃杏仁粉，但需注意個(gè)體差異及過敏風(fēng)險(xiǎn)。杏仁粉富含蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于身體恢復(fù)。
杏仁粉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助修復(fù)受損組織并增強(qiáng)免疫力。其含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)緩解焦慮情緒有一定幫助。制作時(shí)可選擇無糖杏仁粉，用溫水或牛奶調(diào)制成糊狀食用，每日建議攝入10-20克。部分人群可能存在杏仁過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試。杏仁粉性偏溫燥，陰虛體質(zhì)或出現(xiàn)口干舌燥癥狀時(shí)應(yīng)減少食用量。杏仁粉不宜與富含草酸的菠菜、竹筍同食，可能影響礦物質(zhì)吸收。產(chǎn)后胃腸功能較弱者建議從5克開始逐步增加，避免一次性大量攝入引起腹脹。
自然流產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除杏仁粉外可適量攝入瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素。避免生冷、辛辣刺激食物，保持烹飪方式清淡?；謴?fù)期應(yīng)保證每日飲水量1500-2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。注意觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，建議1個(gè)月內(nèi)避免重體力勞動(dòng)和性生活，待月經(jīng)恢復(fù)正常周期后再考慮備孕。