自然流產(chǎn)后一般可以適量吃杏仁，但需確保無(wú)過(guò)敏或消化道不適。杏仁含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于身體恢復(fù)。

杏仁富含單不飽和脂肪酸和膳食纖維，能幫助調(diào)節(jié)血脂并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。其含有的鈣和鎂對(duì)緩解流產(chǎn)后可能出現(xiàn)的肌肉緊張有幫助。維生素E作為抗氧化劑可減少自由基對(duì)子宮內(nèi)膜的損傷。但需注意市售杏仁可能存在鹽分或糖分添加過(guò)量問(wèn)題，建議選擇原味品種。每日食用量控制在20克以?xún)?nèi)為宜，避免加重消化負(fù)擔(dān)。

部分人群食用杏仁后可能出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，需立即停止攝入。胃腸道功能較弱者過(guò)量食用可能引發(fā)腹脹或腹瀉。杏仁外皮的褐色薄膜含有少量抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，浸泡去皮后可提高消化吸收率。存在甲狀腺疾病或腎功能異常者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用。

流產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除杏仁外可搭配瘦肉、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，預(yù)防貧血。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。保持每日飲水量1500-2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)復(fù)查，術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。