月經(jīng)期間過后，排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，但具體時間因人而異，主要與月經(jīng)周期是否規(guī)律有關(guān)。
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，例如周期為28天，排卵日通常在月經(jīng)周期的第14天。從月經(jīng)第一天開始計算，如果月經(jīng)持續(xù)5天，那么月經(jīng)結(jié)束后大約9天進(jìn)入排卵期。排卵期通常指排卵日及其前5天和后4天，這10天是受孕概率較高的時期。周期為30天的女性，排卵日可能在月經(jīng)周期的第16天，月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)入排卵期的時間會相應(yīng)推遲。周期規(guī)律的女性可以通過日歷法進(jìn)行初步推算，將下次月經(jīng)來潮日向前推14天即為預(yù)估的排卵日。
月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期則難以通過簡單的日期推算確定。周期時長波動較大，排卵日也會隨之提前或推遲。在這種情況下，日歷法的準(zhǔn)確性會降低。這類人群可以借助其他方法輔助判斷，例如觀察宮頸黏液的變化，在排卵期黏液會變得清澈、稀薄、富有彈性，類似蛋清狀。使用排卵試紙檢測尿液中黃體生成素的峰值，或通過基礎(chǔ)體溫測量法，觀察排卵后體溫上升0.3至0.5攝氏度的變化，都是更可靠的監(jiān)測手段。
了解自身排卵期有助于進(jìn)行生育規(guī)劃。無論周期是否規(guī)律，記錄至少3個月的月經(jīng)周期長度都有助于掌握自身規(guī)律。若長期存在月經(jīng)周期紊亂或備孕超過一年未成功，建議咨詢婦科或生殖醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，進(jìn)行更專業(yè)的評估與指導(dǎo)，排除可能影響排卵的內(nèi)分泌或器質(zhì)性問題。