身體怕冷通常是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，而陰虛多伴有發(fā)熱感。中醫(yī)理論中，陽(yáng)虛以畏寒肢冷為主，陰虛以潮熱盜汗為特征，兩者病因和癥狀不同，需通過(guò)專業(yè)辨證區(qū)分。
陽(yáng)虛導(dǎo)致的怕冷常因陽(yáng)氣不足，無(wú)法溫煦身體，患者可能出現(xiàn)手腳冰涼、精神萎靡、小便清長(zhǎng)等癥狀，尤其在寒冷環(huán)境中加重。日常調(diào)理可適當(dāng)食用溫補(bǔ)食物如羊肉或生姜，并配合適度運(yùn)動(dòng)以助陽(yáng)氣生發(fā)。陰虛引發(fā)的體感異常多與陰液虧損相關(guān)，雖然以口干咽燥、夜間盜汗為主，但部分患者因虛火內(nèi)擾可能出現(xiàn)畏寒錯(cuò)覺(jué)，實(shí)際體溫正常或偏高。這種情況下需避免辛辣燥熱食物，側(cè)重滋陰潤(rùn)燥，例如用百合或銀耳食療。
若長(zhǎng)期畏寒伴隨疲勞加重或體重下降，建議進(jìn)行中醫(yī)辨證。日常生活中需注意保暖避寒，規(guī)律作息以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，飲食根據(jù)體質(zhì)選擇溫補(bǔ)或滋陰食材，適度進(jìn)行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累或情緒波動(dòng)對(duì)氣血的影響。