血糖高人群可以適量吃草莓、櫻桃、西藍(lán)花、菠菜、黃瓜等水果蔬菜，也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物控制血糖。
一、食物
1、草莓
草莓升糖指數(shù)較低，富含維生素C和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。每日建議攝入量控制在100克以內(nèi)，避免與高糖食物同食。
2、櫻桃
櫻桃含花青素和多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對(duì)改善胰島素抵抗有幫助。選擇新鮮櫻桃，每次食用不超過15顆。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含鉻元素和膳食纖維，能增強(qiáng)胰島素敏感性。建議清蒸或白灼烹飪，每周食用3-4次，每次100-150克。
4、菠菜
菠菜含有鎂元素和葉黃素，可改善糖代謝。焯水后涼拌或快炒，避免長時(shí)間高溫烹調(diào)破壞營養(yǎng)素。
5、黃瓜
黃瓜水分含量高且熱量極低，適合作為加餐食物。連皮食用可增加膳食纖維攝入，每日可進(jìn)食200-300克。
二、藥物
1、阿卡波糖片
適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病，通過抑制碳水化合物分解延緩葡萄糖吸收。可能出現(xiàn)胃腸脹氣等不良反應(yīng)。
2、格列美脲片
磺酰脲類降糖藥，通過刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素發(fā)揮作用。需注意可能引發(fā)低血糖反應(yīng)。
3、鹽酸二甲雙胍緩釋片
一線降糖藥物，能改善胰島素抵抗，常見副作用包括胃腸道不適，腎功能不全者慎用。
4、瑞格列奈片
非磺酰脲類促泌劑，起效快作用時(shí)間短，特別適合老年糖尿病患者餐前服用。
5、達(dá)格列凈片
SGLT-2抑制劑類新型降糖藥，通過促進(jìn)尿糖排泄降低血糖，使用時(shí)需注意泌尿系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。
血糖高人群日常飲食需注意定時(shí)定量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸；每日保持30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖變化；所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量，若出現(xiàn)心悸、出汗等低血糖癥狀應(yīng)立即進(jìn)食含糖食品并就醫(yī)復(fù)查。