孕婦一般從懷孕4個月開始補鈣較為合適。孕早期胎兒對鈣的需求量較低，日常飲食即可滿足；孕中晚期胎兒骨骼發(fā)育加速，需額外補充鈣劑。補鈣需結(jié)合個體差異，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

懷孕4-6個月是胎兒骨骼形成的關(guān)鍵期，此時每日鈣需求增至1000毫克。多數(shù)孕婦通過牛奶、豆制品等膳食可攝入500-600毫克鈣，剩余缺口需通過鈣片補充。碳酸鈣、檸檬酸鈣等制劑吸收率較好，建議分次服用并搭配維生素D。補鈣期間需監(jiān)測血鈣濃度，避免過量引發(fā)便秘或腎結(jié)石。

存在雙胎妊娠、骨量減少或妊娠高血壓的孕婦，可能需提前至孕3個月補鈣。乳糖不耐受、素食者等飲食攝入不足群體，也應(yīng)在醫(yī)生評估后調(diào)整補鈣方案。部分孕婦可能出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動等缺鈣癥狀，此時需及時就醫(yī)檢測骨代謝指標(biāo)。

補鈣期間每日飲水量應(yīng)保持2000毫升以上，避免與鐵劑同服影響吸收。建議選擇富含維生素K2的鈣劑促進(jìn)鈣沉積，同時進(jìn)行適度日照和負(fù)重運動。若出現(xiàn)食欲減退或心律失常等異常，應(yīng)立即停用并就診。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋補鈣情況，動態(tài)調(diào)整補充方案。