賴氨酸在適量攝入的情況下對身體無害，它是人體必需的氨基酸之一。賴氨酸參與蛋白質(zhì)合成、鈣吸收和免疫功能調(diào)節(jié)等生理過程，但過量攝入可能引起胃腸不適。
賴氨酸作為必需氨基酸，人體無法自行合成，需通過食物或補(bǔ)充劑獲取。日常飲食中富含賴氨酸的食物包括肉類、魚類、乳制品和豆類。對于健康人群，通過均衡飲食即可滿足需求，無須額外補(bǔ)充。臨床中賴氨酸常用于輔助治療單純皰疹病毒感染，如賴氨酸片劑或賴氨酸顆粒，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長期大劑量服用賴氨酸補(bǔ)充劑可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等胃腸反應(yīng)，部分人群可能出現(xiàn)過敏癥狀如皮疹或瘙癢。
使用賴氨酸補(bǔ)充劑前應(yīng)評估是否存在營養(yǎng)不良或特殊疾病需求，避免與精氨酸補(bǔ)充劑同時(shí)大量服用。兒童、孕婦及肝腎功能異常者需謹(jǐn)慎補(bǔ)充。若出現(xiàn)持續(xù)惡心、嘔吐或過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。日?？赏ㄟ^食用雞蛋、瘦牛肉、鱈魚等天然食物安全獲取賴氨酸，無須刻意追求高劑量補(bǔ)充。