預(yù)防小兒感冒發(fā)燒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸感染源等方式實(shí)現(xiàn)。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、交叉感染、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)有助于降低室內(nèi)病毒濃度，減少呼吸道感染概率。每天開窗2-3次，每次15-30分鐘，注意避免對(duì)流風(fēng)直吹兒童。冬季可使用空氣凈化器輔助過濾病原體，但無須完全密閉門窗。通風(fēng)時(shí)需根據(jù)室外空氣質(zhì)量調(diào)整時(shí)間，霧霾天氣可縮短通風(fēng)時(shí)長(zhǎng)。
2、合理增減衣物
根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)調(diào)整兒童衣物厚度，以頸背部溫?zé)釤o汗為宜。冬季外出可采取洋蔥式穿衣法，內(nèi)層選擇吸濕排汗材質(zhì)，中層保暖，外層防風(fēng)防水。夏季空調(diào)房?jī)?nèi)應(yīng)穿薄棉襪保護(hù)足部，避免腹部受涼。劇烈運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水更換干爽衣物。
3、均衡飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等。新鮮蔬菜水果應(yīng)占膳食總量一半以上，深色蔬菜占比超50%?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、南瓜子，以及含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花。兩餐間可飲用溫開水或淡蜂蜜水，避免含糖飲料。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計(jì)劃免疫疫苗。流感疫苗建議每年秋季接種，6月齡以上兒童均可接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)低熱或局部紅腫，屬正常免疫反應(yīng)。過敏體質(zhì)兒童接種前需告知醫(yī)生過敏史，接種后觀察30分鐘再離開。
5、避免接觸感染源
流行季節(jié)避免帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。家庭成員感冒時(shí)應(yīng)分餐飲食，患者佩戴口罩并勤洗手。兒童玩具每周用含氯消毒劑擦拭，毛絨玩具定期暴曬。教會(huì)兒童咳嗽禮儀，使用紙巾遮掩口鼻后立即丟棄。
家長(zhǎng)需注意觀察兒童日常狀態(tài)，出現(xiàn)精神萎靡、食欲下降等前驅(qū)癥狀時(shí)可測(cè)量體溫。家中常備電子體溫計(jì)、退熱貼等物品，但無須過早使用退熱藥物。體溫超過38.5℃或持續(xù)低熱3天以上應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用抗生素?；謴?fù)期保證充足睡眠，飲食宜清淡易消化，可適量飲用梨汁、米湯等流質(zhì)食物。保持適度戶外活動(dòng)，選擇陽光充足時(shí)段每日活動(dòng)1-2小時(shí)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。