肌腱屬于結締組織。肌腱主要由致密結締組織構成，連接肌肉與骨骼，具有傳遞力量和穩(wěn)定關節(jié)的功能。
肌腱是高度特化的結締組織，其細胞外基質(zhì)中含有大量平行排列的膠原纖維，這種結構賦予肌腱強大的抗張強度。膠原纖維主要由I型膠原蛋白組成，占肌腱干重的60-85%。肌腱中的細胞成分主要為成纖維細胞，負責合成和維持細胞外基質(zhì)。肌腱的血液供應相對較少，代謝率較低，這使得肌腱損傷后修復過程較為緩慢。
肌腱與韌帶同屬致密結締組織，但兩者功能不同。韌帶連接骨與骨，主要功能是穩(wěn)定關節(jié)；而肌腱連接肌肉與骨，主要功能是傳遞肌肉收縮產(chǎn)生的力量。肌腱周圍常包裹著腱鞘或腱旁組織，這些結構含有滑液，可減少肌腱運動時的摩擦。某些部位的肌腱如跟腱缺乏腱鞘，而是由疏松結締組織形成的腱旁組織包裹。
保持肌腱健康需要均衡營養(yǎng)攝入，特別是蛋白質(zhì)、維生素C和銅等營養(yǎng)素有助于膠原蛋白合成。規(guī)律運動可增強肌腱的強度和彈性，但需注意運動前充分熱身，避免突然增加運動強度。進行力量訓練時應循序漸進，給肌腱足夠的適應時間。運動中如出現(xiàn)肌腱疼痛或不適，應及時休息并咨詢醫(yī)生。日?？蛇M行適度的拉伸運動，幫助維持肌腱的柔韌性。對于需要重復使用特定肌腱的活動，建議采取間歇休息的方式，避免過度使用導致肌腱炎。