來月經(jīng)肚子不疼可能與遺傳因素、激素水平穩(wěn)定、子宮內(nèi)膜脫落順暢、無器質(zhì)性疾病或疼痛閾值較高等原因有關(guān)。
1、遺傳因素
部分女性因家族遺傳特征,月經(jīng)期前列腺素分泌量較低,子宮收縮強(qiáng)度較弱,故不易產(chǎn)生痛感。這類人群通常母親或姐妹也存在類似情況,屬于生理性差異,無須特殊處理。
2、激素水平穩(wěn)定
體內(nèi)雌激素和孕激素比例協(xié)調(diào)時(shí),子宮內(nèi)膜脫落過程更為平緩,子宮平滑肌不會(huì)過度痙攣。保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持激素平衡,減少經(jīng)期不適。
3、子宮內(nèi)膜脫落順暢
若子宮內(nèi)膜整片脫落且宮頸口松弛度適宜,經(jīng)血排出通暢,則不易刺激子宮引發(fā)疼痛。日??蛇m當(dāng)飲用溫水、避免久坐促進(jìn)血液循環(huán)。
4、無器質(zhì)性疾病
未患子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病時(shí),子宮及盆腔組織無異常充血或粘連,疼痛概率顯著降低。建議每年進(jìn)行婦科超聲檢查排除潛在病變。
5、疼痛閾值較高
中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)疼痛信號(hào)的敏感度存在個(gè)體差異,閾值較高者對(duì)輕度宮縮痛感不明顯??赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)或分散注意力進(jìn)一步緩解潛在不適。
保持均衡飲食,適量補(bǔ)充鎂元素豐富的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜,有助于放松子宮肌肉;經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等溫和活動(dòng),促進(jìn)盆腔血液循環(huán);注意腹部保暖,使用熱敷袋緩解輕微酸脹感;記錄月經(jīng)周期變化,若突然出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查病因。