經(jīng)常腰酸脹痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部酸脹、疼痛、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
一、腰肌勞損
腰肌勞損與長時間保持不良姿勢有關(guān)，例如久坐或彎腰負(fù)重。患者會感到腰部持續(xù)性酸脹，勞累后加重，休息后減輕。治療需避免過度勞累，配合熱敷和按摩，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解癥狀。
二、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出多因椎間盤退變或外傷導(dǎo)致，常見癥狀為腰部酸脹伴下肢放射痛。患者可能出現(xiàn)行走困難或感覺異常，需要臥床休息并減少負(fù)重。醫(yī)生可能推薦塞來昔布膠囊或甲鈷胺片進(jìn)行治療，嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
三、腰椎管狹窄
腰椎管狹窄通常由骨質(zhì)增生或韌帶肥厚引起，表現(xiàn)為腰部酸脹和間歇性跛行。癥狀在站立時加重，彎腰可暫時緩解，常伴有麻木感。治療包括物理療法和藥物如依托考昔片，若保守治療無效則需行椎管減壓術(shù)。
四、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松與年齡增長或鈣攝入不足相關(guān)，患者會感到彌漫性腰背酸脹，易發(fā)生骨折。日常需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，疼痛管理可使用阿侖膦酸鈉片，同時進(jìn)行適度負(fù)重運(yùn)動改善骨密度。
五、泌尿系統(tǒng)疾病
泌尿系統(tǒng)疾病如腎結(jié)石或腎炎可能導(dǎo)致腰部酸脹，常伴隨排尿異?；虬l(fā)熱。診斷需通過影像學(xué)檢查，治療包括飲水排石或使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊，感染時需用左氧氟沙星片控制炎癥。
經(jīng)常腰酸脹痛時應(yīng)注意避免長時間固定姿勢，每小時活動5-10分鐘，睡眠選擇硬板床并保持正確睡姿。日常進(jìn)行小燕飛或平板支撐等核心肌群訓(xùn)練，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后接受針對性治療，同時保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。