屁是人體消化過(guò)程中產(chǎn)生的正常氣體，通常無(wú)害，但某些情況下可能對(duì)健康產(chǎn)生輕微影響。
屁主要由氮?dú)?、氫氣、二氧化碳、甲烷和少量氧氣組成，這些氣體是腸道菌群分解食物殘?jiān)鼤r(shí)的代謝產(chǎn)物。健康人群每日排氣量在500-1500毫升之間，屬于正常生理現(xiàn)象。腸道內(nèi)的有益菌群通過(guò)發(fā)酵作用幫助分解膳食纖維，此過(guò)程產(chǎn)生的氣體可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。
當(dāng)攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥或乳制品時(shí)，可能引起排氣量增加。部分人群因乳糖不耐受或腸易激綜合征等消化系統(tǒng)問(wèn)題，會(huì)產(chǎn)生含硫化合物較多的氣體，可能帶有異味。長(zhǎng)期排氣異常伴隨腹痛、腹瀉等癥狀時(shí)，可能與腸道菌群失衡、慢性腸炎等病理情況相關(guān)。
保持均衡飲食有助于減少異常排氣，建議適量控制十字花科蔬菜、豆制品等易產(chǎn)氣食物的攝入量，規(guī)律進(jìn)食并充分咀嚼食物。每日補(bǔ)充適量益生菌飲品或發(fā)酵食品可幫助維持腸道菌群平衡。若出現(xiàn)持續(xù)腹脹、排氣惡臭或伴隨其他消化道癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^(guò)適度運(yùn)動(dòng)如散步、揉腹等方式促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免久坐導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。