小外痔一般可以自愈，但需注意日常護理避免加重。外痔是肛管齒狀線以下靜脈叢曲張形成的團塊，通常與久坐、便秘等因素有關。
小外痔處于早期階段時，癥狀較輕可能僅表現(xiàn)為肛門輕微不適或偶有出血。此時通過調整飲食結構增加膳食纖維攝入，保持規(guī)律排便習慣，避免久坐久站，多數(shù)情況下1-2周內癥狀會逐漸緩解。每日溫水坐浴10-15分鐘有助于促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹感。若伴隨瘙癢可使用氧化鋅軟膏保護肛周皮膚。
當小外痔出現(xiàn)持續(xù)疼痛、血栓形成或反復脫出時，自愈概率顯著降低。血栓性外痔常表現(xiàn)為肛門突發(fā)紫硬包塊，需醫(yī)生評估是否需行血栓剝離術。長期便秘導致的外痔反復發(fā)作可能發(fā)展為混合痔，此時需配合痔瘡栓如復方角菜酸酯栓、化痔栓等藥物治療。若保守治療3個月無效且影響生活質量，可考慮膠圈套扎或超聲刀痔切除術。
保持每日飲水量2000毫升以上，適量食用火龍果、西梅等潤腸食物。避免如廁時久蹲用力，建議排便時間控制在5分鐘內。久坐辦公者可每小時起身活動3-5分鐘，孕婦等腹壓增高人群可進行提肛運動鍛煉盆底肌。若出現(xiàn)便血顏色鮮紅、肛門墜脹感持續(xù)加重或發(fā)熱等癥狀，應及時至肛腸科就診排除其他肛周疾病。