人流后應(yīng)注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。人工流產(chǎn)會(huì)對(duì)身體造成一定損傷，術(shù)后護(hù)理對(duì)恢復(fù)至關(guān)重要。

1、休息

術(shù)后需臥床休息2-3天，之后逐漸增加活動(dòng)量。保證每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度勞累。術(shù)后兩周內(nèi)不要提重物或做體力勞動(dòng)，防止子宮脫垂或出血。休息時(shí)建議采取半臥位，有助于宮腔積血排出。

2、預(yù)防感染

術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳和性生活，每日用溫水清潔外陰。遵醫(yī)囑服用抗生素如頭孢克肟分散片、阿莫西林膠囊等預(yù)防感染。出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇或分泌物異味需及時(shí)就醫(yī)。保持衛(wèi)生巾清潔，每2-3小時(shí)更換一次。

3、觀察出血

正常出血持續(xù)1-2周，量應(yīng)逐漸減少。若出血超過月經(jīng)量、持續(xù)3周未凈或排出大血塊需就診。術(shù)后腹痛可服用布洛芬緩釋膠囊緩解，但劇烈腹痛伴發(fā)熱可能提示感染。記錄出血量和顏色變化有助于醫(yī)生判斷恢復(fù)情況。

4、飲食調(diào)整

多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、雞蛋，補(bǔ)充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜。避免生冷食物，可飲用紅糖水促進(jìn)子宮收縮。每日飲水1500-2000毫升，適量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。術(shù)后胃腸功能較弱，建議少食多餐。

5、運(yùn)動(dòng)禁忌

術(shù)后兩周內(nèi)禁止跑步、跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月內(nèi)避免瑜伽、舞蹈等腹部用力動(dòng)作?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，每次不超過30分鐘。游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)需待第一次月經(jīng)恢復(fù)后再逐步開始。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、腹痛應(yīng)立即停止。

人流后身體恢復(fù)需要1-3個(gè)月，術(shù)后2周需復(fù)查B超確認(rèn)宮腔情況。保持心情舒暢，避免焦慮情緒影響內(nèi)分泌。注意避孕措施，半年內(nèi)不宜再次妊娠。如出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等異常，可能提示激素水平紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查?；謴?fù)期間可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，但需避免自行服用活血類中藥。