經(jīng)常失眠是否需要吃藥需根據(jù)具體情況判斷，多數(shù)情況下優(yōu)先建議非藥物干預(yù)，少數(shù)嚴(yán)重失眠或合并其他疾病時(shí)可能需要藥物輔助治療。

失眠癥狀較輕時(shí)可通過調(diào)整生活方式改善。保持規(guī)律作息，固定入睡和起床時(shí)間有助于建立生物鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對褪黑素分泌的干擾。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜且溫度適宜，選擇舒適的寢具。日間適度運(yùn)動能幫助夜間入睡，但睡前幾小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽，這些措施對改善睡眠質(zhì)量有明顯幫助。

當(dāng)失眠癥狀持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時(shí)，可能需要藥物干預(yù)。短期使用苯二氮?類藥物如地西泮片、艾司唑侖片可緩解急性失眠，但長期使用可能產(chǎn)生依賴性。非苯二氮?類藥物如右佐匹克隆片、唑吡坦片對睡眠結(jié)構(gòu)影響較小。部分抗抑郁藥物如米氮平片、曲唑酮片也可用于慢性失眠治療。使用這些藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期評估療效和不良反應(yīng)，避免自行調(diào)整劑量。

長期失眠患者建議到睡眠?？凭驮\，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病。認(rèn)知行為療法對慢性失眠有確切療效，可幫助糾正不良睡眠信念和行為模式。建立健康的睡眠習(xí)慣比單純依賴藥物更重要，藥物治療應(yīng)作為綜合干預(yù)的一部分。若失眠伴隨焦慮抑郁等情緒問題，需同時(shí)進(jìn)行心理評估和干預(yù)。