痛經(jīng)可通過調(diào)整飲食、熱敷、服用藥物等方式緩解，可以適量吃生姜、紅糖、西藍(lán)花、香蕉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、益母草顆粒、田七痛經(jīng)膠囊等藥物。痛經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。
一、食物
生姜含有姜烯酚等成分，能抑制前列腺素合成，緩解子宮痙攣性收縮。可切薄片與紅糖煮水飲用，每日不超過10克，陰虛火旺者慎用。紅糖含鐵和鈣，能促進(jìn)血液循環(huán)，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。西藍(lán)花富含維生素K和鈣，可調(diào)節(jié)凝血功能，建議焯水后涼拌或清炒。香蕉中的鉀元素能平衡電解質(zhì)，減輕肌肉緊張，每日1-2根為宜。深海魚如三文魚含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，每周建議食用2-3次。
二、藥物
布洛芬緩釋膠囊通過抑制前列腺素合成酶減輕疼痛，適用于原發(fā)性痛經(jīng)，胃腸道潰瘍患者禁用。元胡止痛片含延胡索乙素，能活血行氣，對氣滯血瘀型痛經(jīng)有效，服藥期間忌食生冷。丹莪婦康煎膏由丹參、莪術(shù)等組成，適用于經(jīng)期小腹冷痛，需用溫黃酒送服。益母草顆粒可促進(jìn)子宮收縮排出瘀血，月經(jīng)量多者慎用。田七痛經(jīng)膠囊含三七總皂苷，能改善盆腔血液循環(huán)，連續(xù)服用3個月經(jīng)周期效果更佳。
痛經(jīng)期間需注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動和冷水刺激，每日用40℃熱水袋熱敷下腹15-20分鐘。保持規(guī)律作息，月經(jīng)前一周開始減少咖啡因和酒精攝入，練習(xí)腹式呼吸或瑜伽貓式動作放松盆底肌。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。長期痛經(jīng)者建議記錄月經(jīng)周期癥狀，定期做婦科超聲檢查。