補血補氣效果較好的骨頭湯有黨參骨頭湯、黃芪骨頭湯、當歸骨頭湯、紅棗骨頭湯、山藥骨頭湯等骨頭湯。
1、黨參骨頭湯：黨參具有健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效，可以幫助身體調理氣血，因此，適量食用黨參骨頭湯，有助于補血、補氣。
2、黃芪骨頭湯：黃芪具有益衛(wèi)固表、補氣升陽、利水消腫、生津養(yǎng)血的功效，適量食用黃芪骨頭湯可以改善氣血不足所引起的頭暈、水腫等癥狀。
3、當歸骨頭湯：當歸具有調經(jīng)止痛、補血活血、潤腸通便的功效，可以促進身體的血液循環(huán)，因此當歸骨頭湯也具有一定的滋補氣血的作用。
4、紅棗骨頭湯：紅棗可以補中益氣、養(yǎng)血安神，用紅棗燉湯，有助滋陰補血、健脾益胃，改善消化不良、氣血運行不暢的情況。
5、山藥骨頭湯：山藥具有補脾肺腎、益氣養(yǎng)陰、澀精止帶的功效，因此也可以用山藥來燉骨頭湯幫助身體調養(yǎng)氣血。
如果平時存在氣血雙虧的情況，則可以根據(jù)自身情況在骨頭湯中加入有助于補血、補氣的輔料，來幫助調理身體，但需注意不要過量，如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。