來例假肚疼可能與激素水平變化、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)期間體內(nèi)前列腺素分泌增多，刺激子宮平滑肌收縮，可能導(dǎo)致下腹墜脹或絞痛。這種疼痛多為原發(fā)性痛經(jīng)，常見于年輕女性。日?？捎脽崴鼰岱蟾共?，避免生冷食物，適量飲用紅糖姜茶幫助緩解癥狀。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物。

2、子宮收縮異常

子宮過度收縮可能壓迫血管造成缺血性疼痛，多伴隨腰酸、乏力等癥狀。建議經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，采用屈膝側(cè)臥姿勢(shì)減輕壓迫感。疼痛持續(xù)時(shí)可使用雙氯芬酸鈉栓或元胡止痛片，但須排除器質(zhì)性疾病后再用藥。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜組織異位生長(zhǎng)可能引起進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，常伴有性交痛或不孕。確診需通過婦科檢查及超聲，治療可選用孕三烯酮膠囊、達(dá)那唑膠囊等藥物抑制內(nèi)膜生長(zhǎng)，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)清除病灶。

4、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在經(jīng)期可能出現(xiàn)下腹持續(xù)隱痛，伴隨白帶異?；虬l(fā)熱。需進(jìn)行分泌物檢測(cè)明確病原體，常用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療，同時(shí)配合紅外線理療促進(jìn)炎癥吸收。

5、子宮腺肌癥

子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期劇烈腹痛和經(jīng)量增多，超聲檢查可見子宮均勻增大。輕癥可用地屈孕酮片調(diào)節(jié)激素，中重度患者可能需要放置曼月樂環(huán)或行子宮切除術(shù)。

經(jīng)期腹痛期間應(yīng)保持腹部保暖，選擇寬松衣物避免壓迫，每日飲用1500-2000毫升溫水促進(jìn)代謝。飲食宜清淡，增加菠菜、牛肉等含鐵食物補(bǔ)充失血，避免咖啡因和酒精刺激。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。