戶外活動對預防和控制近視有一定幫助。
在自然光線下進行戶外活動，光線強度通常高于室內(nèi)，這種光照環(huán)境能夠刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺。多巴胺是一種神經(jīng)遞質，可以抑制眼軸的過度增長，而眼軸過長是導致真性近視發(fā)生和發(fā)展的關鍵因素。規(guī)律的戶外活動，例如每天累計進行一至兩小時的散步、球類運動或遠眺，有助于延緩兒童和青少年近視的加深速度。這種預防作用主要在于增加戶外時間本身，而非特定的活動形式，關鍵在于讓眼睛暴露在充足的自然光下。
戶外活動主要作用于近視的預防和早期控制，對于已經(jīng)形成的真性近視，其控制效果有限。真性近視是由于眼球結構發(fā)生改變，眼軸變長導致，戶外活動無法逆轉這一結構性變化。對于已經(jīng)近視的個體，戶外活動可以作為輔助手段，但不能替代規(guī)范的醫(yī)學矯正與控制方法，如配戴合適的框架眼鏡、角膜塑形鏡或使用低濃度阿托品滴眼液。單純依賴增加戶外活動時間，而忽視定期的醫(yī)學驗光與視力檢查，可能延誤近視的干預時機。
將每天進行充足的戶外活動作為日常習慣，是維護眼健康的重要一環(huán)。家長應鼓勵兒童和青少年減少持續(xù)近距離用眼的時間，增加白天戶外活動頻率。同時，需要建立定期視力檢查制度，每半年至一年進行一次全面的眼科檢查，監(jiān)測屈光狀態(tài)和眼軸長度的變化。對于已經(jīng)近視的個體，應在眼科醫(yī)生指導下，結合戶外活動、光學矯正和必要的醫(yī)療干預，制定個性化的近視防控方案，以有效延緩近視進展。