月經(jīng)期間刮痧可能緩解痛經(jīng)等不適，但存在加重出血或感染的風(fēng)險(xiǎn)。刮痧的作用主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善局部代謝、刺激經(jīng)絡(luò)穴位等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
刮痧通過外力刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速盆腔區(qū)域血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期淤血引起的下腹墜脹感。但凝血功能異常者可能因血流加速導(dǎo)致經(jīng)量增多。
2、緩解肌肉緊張
針對(duì)腰骶部刮痧可放松痙攣的子宮平滑肌，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生的腰部酸脹有暫時(shí)緩解作用。操作時(shí)需避開脊柱區(qū)域，避免損傷骨膜。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
特定穴位如三陰交的刮痧刺激可能影響前列腺素分泌，減輕子宮收縮強(qiáng)度。但激素水平波動(dòng)較大者需謹(jǐn)慎，可能干擾正常月經(jīng)周期。
4、改善局部代謝
皮膚充血反應(yīng)可促進(jìn)局部乳酸等代謝產(chǎn)物清除，緩解經(jīng)期疲勞感。但體質(zhì)虛弱者可能出現(xiàn)頭暈等過度反應(yīng)，應(yīng)控制刮拭力度和時(shí)間。
5、刺激經(jīng)絡(luò)穴位
循任脈、沖脈刮拭理論上可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，但經(jīng)期穴位敏感性增高，操作不當(dāng)可能引起暈痧或惡心嘔吐等不良反應(yīng)。
經(jīng)期刮痧應(yīng)選擇經(jīng)量較少的第3-5天進(jìn)行，使用水牛角刮板并配合醫(yī)用凡士林減少皮膚損傷，刮拭時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，重點(diǎn)處理腰骶部、小腿內(nèi)側(cè)等區(qū)域，避開腹部子宮體表投影區(qū)。刮痧后4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，注意保暖并補(bǔ)充溫紅糖水。若出現(xiàn)經(jīng)期延長、血量驟增或持續(xù)腹痛需立即停止并就醫(yī)。日?？赏ㄟ^熱敷、艾灸替代部分刮痧作用，經(jīng)前一周開始練習(xí)盆底肌放松操更能安全改善不適。