止咳化痰可以按摩天突穴、肺俞穴、膻中穴、列缺穴和豐隆穴等穴位幫助緩解癥狀。這些穴位分別位于頸部、背部、胸部和四肢，通過正確按摩有助于宣肺理氣、減輕咳嗽與痰多不適。
一、天突穴
天突穴位于頸部前正中線，胸骨上窩中央凹陷處。按摩該穴位能宣通肺氣、利咽止咳，適用于咳嗽伴有咽喉干癢或痰液黏稠的情況。用指腹輕柔按壓1-2分鐘，可幫助舒張氣道、緩解痙攣性咳嗽。配合深呼吸效果更佳，但避免用力過度刺激氣管。
二、肺俞穴
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下，旁開兩指寬處。刺激此穴可調(diào)節(jié)肺臟功能，對風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽痰多均有改善作用。以手掌根部揉按或艾灸該區(qū)域，能促進(jìn)呼吸道分泌物排出?？人园殡S背痛或氣喘時尤為適用，需由他人輔助操作以確保定位準(zhǔn)確。
三、膻中穴
膻中穴處于胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。按摩此穴具有寬胸理氣、平喘化痰的功效，特別適合胸悶咳喘、痰涎壅盛的患者。用拇指打圈輕揉3-5分鐘，可緩解支氣管痙攣。配合檀香精油推拿能增強(qiáng)化痰效果，但皮膚敏感者須謹(jǐn)慎。
四、列缺穴
列缺穴位于前臂橈側(cè)，腕橫紋上兩指寬處。此穴屬肺經(jīng)絡(luò)穴，擅長治療外感咳嗽、咽喉腫痛。拇指掐按并配合吞咽動作，能減輕干咳和喉部異物感。對于感冒初期或吸煙導(dǎo)致的痰多癥狀有疏導(dǎo)作用，按摩時可稍向掌心方向發(fā)力。
五、豐隆穴
豐隆穴在小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，脛骨前緣兩橫指處。作為化痰要穴，尤其適合痰濕內(nèi)盛導(dǎo)致的咳嗽痰多、胸悶納呆。用力按壓此穴能健脾祛濕、滌痰通絡(luò)，配合足三里按摩可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。痰液色白質(zhì)稀者持續(xù)按壓效果更顯著。
穴位按摩可作為輔助緩解手段，但若咳嗽持續(xù)超過一周、痰中帶血或伴有發(fā)熱胸痛，須及時就診明確病因。日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)寒，飲食宜清淡，多飲溫水稀釋痰液，避免辛辣刺激及生冷食物。保持室內(nèi)空氣流通，吸煙者應(yīng)戒煙，過敏人群需遠(yuǎn)離粉塵花粉等過敏原。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等養(yǎng)肺運(yùn)動，配合腹式呼吸訓(xùn)練有助于增強(qiáng)呼吸功能。