針灸后一般建議等待4-6小時再洗澡，具體時間需根據(jù)針刺深度、個體體質(zhì)及針刺部位等因素綜合判斷。
針灸后皮膚會留下微小針孔，過早接觸水可能增加感染風險。若針刺較淺且部位較少，身體耐受性良好，局部無紅腫或破損，通常4小時左右針孔可初步閉合，此時用溫水快速沖洗即可。若針刺部位較多或涉及腰背、關(guān)節(jié)等深層肌肉刺激，或患者體質(zhì)敏感、易出汗，建議等待6小時以上，確保針孔完全閉合。洗澡時水溫不宜過高，避免長時間泡澡或用力搓揉針刺區(qū)域，選擇溫和的沐浴產(chǎn)品減少刺激。洗澡后立即用清潔毛巾輕輕擦干身體，保持針刺部位干燥透氣。若針刺后出現(xiàn)輕微皮下淤血或酸脹感，可適當延長等待時間至8小時，并觀察皮膚有無異常反應(yīng)。
針灸后須注意防寒保暖，避免洗澡時受涼導(dǎo)致氣血運行不暢。日常飲食宜清淡，適量補充富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、豆制品，幫助組織修復(fù)。針刺當天避免劇烈運動或過度勞累，保證充足睡眠以增強機體恢復(fù)能力。若洗澡后出現(xiàn)針刺部位紅腫、疼痛加劇或滲液等情況，應(yīng)及時就醫(yī)處理。