摔跤后肋骨吸氣疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、胸帶固定、就醫(yī)檢查等方式緩解。肋骨疼痛可能與軟組織挫傷、肋骨骨裂、肋間神經(jīng)損傷、內(nèi)臟器官損傷、肋骨骨折等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，采取半臥位或疼痛較輕的體位休息，避免深呼吸、咳嗽等加重疼痛的動作。建議使用枕頭支撐背部減輕肋骨壓力，日?；顒訒r動作需緩慢，2-3周內(nèi)禁止提重物及劇烈運動。
2、冷敷熱敷
受傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷患處15-20分鐘，可減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，注意避免皮膚凍傷或燙傷。若存在皮膚破損則禁止熱敷。
3、藥物鎮(zhèn)痛
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，合并肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片。禁止自行服用阿片類強效鎮(zhèn)痛藥，用藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸不適等不良反應(yīng)。
4、胸帶固定
疑似肋骨骨折時可用彈性胸帶纏繞胸部固定，松緊以能插入一指為宜，過緊可能限制呼吸。固定期間需每日松開2-3次檢查皮膚狀況，通常需維持2-3周，睡眠時可不拆除但需調(diào)整至舒適位置。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)呼吸困難、咳血、持續(xù)劇烈疼痛或腹部壓痛，需立即進(jìn)行X線或CT檢查排除血氣胸、肝脾破裂等嚴(yán)重?fù)p傷。多發(fā)性肋骨骨折可能需手術(shù)內(nèi)固定，合并肺挫傷時需住院吸氧觀察。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花等促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。睡眠時選擇健側(cè)臥位，咳嗽時用手按壓患處減輕震動疼痛，2個月內(nèi)避免接觸性運動，定期復(fù)查評估愈合情況。如疼痛持續(xù)超過4周或出現(xiàn)發(fā)熱等感染跡象需及時復(fù)診。