孕七個月肚子發(fā)硬下墜腰酸可能是假性宮縮或先兆早產(chǎn)的表現(xiàn)，通常與子宮增大、胎兒活動、過度勞累等因素有關(guān)，也可能由妊娠期并發(fā)癥引起。建議及時就醫(yī)評估，避免劇烈活動并保持左側(cè)臥位休息。

孕晚期子宮肌肉敏感性增加，可能出現(xiàn)不規(guī)律的無痛性宮縮，表現(xiàn)為腹部短暫發(fā)緊發(fā)硬，每日數(shù)次至十余次均屬正常。長時間站立、行走或觸摸腹部可能誘發(fā)此類收縮，變換體位或休息后多可緩解。伴隨的腰酸多因腰椎前凸代償、韌帶松弛導(dǎo)致，可通過熱敷腰部或使用孕婦托腹帶減輕不適。胎兒入盆時下墜感可能加重，但通常不伴隨陰道流血或規(guī)律腹痛。

若腹部發(fā)硬頻率超過每小時4次，伴隨持續(xù)腰酸、下腹壓迫感或陰道分泌物改變，需警惕早產(chǎn)風(fēng)險。妊娠期高血壓疾病或胎盤異?？赡軐?dǎo)致病理性宮縮，此時宮縮強度逐漸增強且休息不緩解，可能合并血壓升高、頭痛或胎動異常。宮頸機能不全者可能出現(xiàn)無痛性宮頸擴張，需通過超聲檢查宮頸長度評估。

日常應(yīng)避免提重物、長時間彎腰等增加腹壓的動作，記錄宮縮頻率與持續(xù)時間。飲食注意補充鎂元素有助于減少肌肉痙攣，如適量食用南瓜子、菠菜等。出現(xiàn)宮縮時立即停止活動并飲水觀察，若10分鐘內(nèi)收縮超過3次或出現(xiàn)陰道流液需急診就診。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具鹽酸利托君片或硝苯地平緩釋片抑制宮縮，必要時進行胎心監(jiān)護和宮頸評估。