肺氣不足的癥狀主要有氣短乏力、自汗惡風(fēng)、咳嗽無力、聲音低微、易感冒等。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累等因素有關(guān)。
1、氣短乏力
肺氣不足時，機(jī)體獲取氧氣的能力下降，容易出現(xiàn)氣短、呼吸淺促等癥狀，輕微活動后即可感到明顯疲勞。長期肺氣不足還可能伴隨面色蒼白、精神萎靡等全身性虛弱表現(xiàn)。日?？赏ㄟ^練習(xí)腹式呼吸、避免劇烈運(yùn)動等方式緩解。
2、自汗惡風(fēng)
肺主衛(wèi)外功能減弱時，會出現(xiàn)不因勞作而自然出汗的現(xiàn)象，尤其以頭部、背部汗出明顯，同時伴有怕風(fēng)、畏寒等表現(xiàn)。這類人群需注意保暖，避免直接吹風(fēng)，出汗后及時擦干。
3、咳嗽無力
肺氣虧虛導(dǎo)致排痰無力，咳嗽時聲音低弱，痰液稀白且難以咳出。慢性支氣管炎、肺纖維化等疾病可能加重此癥狀。建議避免生冷食物，適當(dāng)飲用溫補(bǔ)類藥膳如黃芪粥。
4、聲音低微
肺為發(fā)聲之器，肺氣不足者常表現(xiàn)為語聲低微、說話斷續(xù)，長時間發(fā)聲易出現(xiàn)聲音嘶啞。教師、歌手等職業(yè)人群需特別注意聲帶休息，可配合百合、麥冬等潤肺食材調(diào)理。
5、易感冒
衛(wèi)外不固導(dǎo)致反復(fù)外感，每年感冒次數(shù)超過5-6次，且病程遷延難愈。此類人群可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸等中成藥，同時加強(qiáng)耐寒鍛煉如冷水洗臉。
肺氣不足者日常應(yīng)避免過度勞累，保證充足睡眠，飲食上多選擇山藥、蓮子、銀耳等補(bǔ)肺氣的食材，冬季可適當(dāng)食用羊肉、核桃等溫補(bǔ)類食物。建議進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，避免劇烈耗氧活動。若癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、咯血等表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排查肺部器質(zhì)性疾病。