懷孕三個(gè)月肚子脹氣可能與激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、便秘等因素有關(guān)。可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、補(bǔ)充益生菌、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素變化

孕早期孕激素水平升高會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致食物滯留產(chǎn)氣。建議少量多餐，避免豆類等易產(chǎn)氣食物，餐后散步幫助消化。

2、子宮壓迫

增大的子宮會(huì)壓迫直腸和結(jié)腸影響排氣?？刹扇∽髠?cè)臥位減輕壓迫，每日順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、飲食因素

攝入過(guò)多淀粉類或高脂食物易引發(fā)脹氣。應(yīng)選擇蒸煮烹調(diào)方式，增加西藍(lán)花、獼猴桃等富含膳食纖維的食物。

4、胃腸功能紊亂

孕期消化酶分泌減少可能引發(fā)消化不良?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。

5、便秘繼發(fā)

孕激素導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢易引發(fā)便秘脹氣。需要保證每日飲水量，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。

孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。若脹氣伴隨劇烈腹痛、嘔吐或便血等癥狀，需立即就醫(yī)排除腸梗阻等急腹癥。定期產(chǎn)檢時(shí)可將消化不適情況詳細(xì)告知醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行便常規(guī)或腹部超聲檢查。保持心情愉悅也有助于改善消化功能。