犯困可能是睡眠不足、飲食因素、貧血、甲狀腺功能減退癥、腦供血不足等原因引起的。可以通過補充睡眠、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，可能會導(dǎo)致犯困。建議保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保證每天7-8小時的高質(zhì)量睡眠。
2、飲食因素：若經(jīng)常攝入過多高糖、高脂肪食物，飯后血液黏滯度增加，出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，控制每餐食量。
3、貧血：該疾病可能是營養(yǎng)不良、慢性失血造成的，可出現(xiàn)乏力、頭暈、犯困等癥狀?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12片等藥物進行治療。
4、甲狀腺功能減退癥：該疾病可能是自身免疫、藥物等引起的，通常表現(xiàn)為犯困、怕冷、體重增加等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進行治療。
5、腦供血不足：該疾病可能是動脈硬化、頸椎病等原因?qū)е碌?，常伴有犯困、頭痛、記憶力減退等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用血塞通軟膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒、尼莫地平片等藥物進行治療。
日常生活中，患者要保持健康生活方式，適當(dāng)運動，如跑步、游泳等。若犯困癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。