受驚嚇后可能出現(xiàn)心悸、出汗、顫抖、呼吸急促、失眠等癥狀。這些癥狀主要由自主神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度激活引起，多數(shù)可自行緩解，若持續(xù)存在需就醫(yī)排查病理因素。
1、心悸
受驚嚇時(shí)腎上腺素分泌增加會(huì)導(dǎo)致心跳加快、心前區(qū)不適，部分人可能感覺(jué)心臟劇烈跳動(dòng)或漏跳感。這種情況通常持續(xù)數(shù)分鐘至半小時(shí)，可通過(guò)深呼吸幫助緩解。若伴隨胸痛或暈厥需警惕心律失常等疾病。
2、出汗
自主神經(jīng)興奮會(huì)刺激汗腺分泌，表現(xiàn)為手心、腋下或全身冷汗，可能伴有皮膚蒼白。這是機(jī)體應(yīng)對(duì)應(yīng)激的正常生理反應(yīng)，及時(shí)擦干汗液避免著涼即可。甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能導(dǎo)致類似癥狀。
3、顫抖
肢體不自主抖動(dòng)常見(jiàn)于手部或嘴唇，與肌肉緊張和神經(jīng)傳導(dǎo)異常有關(guān)。輕度顫抖可通過(guò)握拳固定緩解，持續(xù)震顫需排除低血糖或神經(jīng)系統(tǒng)病變。兒童可能出現(xiàn)更明顯的全身性戰(zhàn)栗反應(yīng)。
4、呼吸急促
過(guò)度換氣是典型表現(xiàn)，可能出現(xiàn)窒息感或需要大口喘氣。建議用紙袋罩住口鼻回吸二氧化碳，避免發(fā)展為呼吸性堿中毒。哮喘患者需特別注意預(yù)防支氣管痙攣發(fā)作。
5、失眠
應(yīng)激狀態(tài)下大腦皮層持續(xù)興奮可能導(dǎo)致入睡困難、易驚醒或噩夢(mèng)。建議睡前飲用溫牛奶，保持臥室黑暗安靜。持續(xù)失眠超過(guò)兩周需考慮創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙可能。
日常可通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，避免咖啡因和酒精攝入。家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察兒童受驚嚇后的行為變化，如出現(xiàn)拒食、尿床等持續(xù)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。若成人癥狀伴隨血壓升高或意識(shí)模糊，需立即就醫(yī)排除急性心血管事件。恢復(fù)期間可嘗試冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等減壓方法，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用阿普唑侖片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。