可以天天給腳底做艾灸，但需要根據(jù)個人體質(zhì)和反應(yīng)調(diào)整頻率。艾灸具有溫經(jīng)散寒、促進血液循環(huán)的作用，但過度使用可能導致皮膚灼傷或陰虛火旺。
艾灸腳底主要通過刺激涌泉穴等穴位調(diào)節(jié)身體機能。健康人群每周3-4次較為適宜，每次15-20分鐘，皮膚微紅即可。體質(zhì)虛寒者可在醫(yī)生指導下適當增加頻次，但需觀察是否出現(xiàn)口干舌燥、失眠等上火癥狀。糖尿病患者、皮膚感覺異常者應(yīng)嚴格控制艾灸時間，避免低溫燙傷。孕婦、經(jīng)期女性及高熱患者禁止自行艾灸。
連續(xù)多日艾灸可能出現(xiàn)灸瘡或皮膚敏感，建議間隔1-2天操作。艾灸后需飲用溫水補充體液，避免立即接觸冷水。若出現(xiàn)水泡應(yīng)停止操作并保持局部清潔，較大水泡需就醫(yī)處理。長期艾灸者建議每月停用7-10天，防止穴位疲勞。
日常艾灸建議選擇質(zhì)量可靠的清艾條，保持環(huán)境通風但避免直吹冷風。艾灸前后1小時不宜進食生冷食物，可配合足部按摩增強效果。出現(xiàn)心慌、頭暈等不適立即停止操作，陰虛體質(zhì)者可搭配三陰交穴位交替施灸。建議定期咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案，避免將艾灸作為單一保健手段，需結(jié)合適度運動和均衡飲食。