熱感冒頭疼可通過適當(dāng)休息、物理降溫、飲食調(diào)理、藥物治療、中醫(yī)理療等方式緩解。熱感冒通常由暑濕侵襲、飲食不潔、情志失調(diào)、正氣不足、外感時邪等原因引起。

一、適當(dāng)休息

保持充足睡眠有助于恢復(fù)體力，促進(jìn)機(jī)體自我修復(fù)。建議選擇通風(fēng)良好的環(huán)境臥床靜養(yǎng)，避免高溫高濕環(huán)境加重不適。休息時可抬高頭部緩解頭部脹痛，配合深呼吸放松身心。

二、物理降溫

用溫毛巾擦拭額頭、頸部及腋下等大血管分布區(qū)域，幫助散熱降溫。也可使用冰袋包裹毛巾冷敷太陽穴，每次持續(xù)10-15分鐘。注意避免長時間冷敷導(dǎo)致局部皮膚刺激。

三、飲食調(diào)理

適量飲用綠豆湯、菊花茶等清熱飲品，補(bǔ)充因發(fā)熱流失的水分。食用西瓜、黃瓜等含水量高的水果，避免辛辣油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡易消化，如白粥、藕粉等流質(zhì)食物。

四、藥物治療

暑濕襲表可選用藿香正氣口服液，該藥含廣藿香、紫蘇等成分，能解表化濕。外感風(fēng)熱適宜銀翹解毒片，含連翹、金銀花等藥材，適用于發(fā)熱頭痛。對于病毒性感冒引起的頭痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺片。細(xì)菌感染需遵醫(yī)囑服用阿莫西林克拉維酸鉀片。伴鼻塞癥狀時可使用氯雷他定片緩解黏膜水腫。

五、中醫(yī)理療

按壓太陽穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，每次輕柔旋轉(zhuǎn)按壓2-3分鐘。刮痧可選取背部膀胱經(jīng)，使用牛角刮痧板以45度角輕柔刮拭。艾灸大椎穴需保持艾條距皮膚3-5厘米，以局部溫?zé)釣槎取?/p>

熱感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免直吹空調(diào)或風(fēng)扇。穿著吸汗透氣的棉質(zhì)衣物，及時更換汗?jié)穹b。每日飲用足量溫開水，可加入少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C的新鮮蔬果。若持續(xù)高熱不退或出現(xiàn)劇烈嘔吐，須立即就醫(yī)檢查。愈后一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，循序漸進(jìn)恢復(fù)日?；顒印Ｈ粘？删毩?xí)八段錦等養(yǎng)生功法增強(qiáng)體質(zhì)。