眼保健操有助于緩解視疲勞，但不能直接預(yù)防近視眼。近視的發(fā)生主要與遺傳因素、長時(shí)間近距離用眼等密切相關(guān)，眼保健操主要通過按摩穴位改善眼部血液循環(huán)。
眼保健操對(duì)假性近視可能有一定調(diào)節(jié)作用。假性近視多因睫狀肌持續(xù)緊張導(dǎo)致暫時(shí)性視力模糊，通過規(guī)范的眼保健操動(dòng)作如揉按睛明穴、太陽穴等，可幫助放松眼周肌肉。配合適度遠(yuǎn)眺、減少電子屏幕使用時(shí)間，部分青少年視力可能得到改善。但真性近視是眼球軸長增長的結(jié)構(gòu)性改變，眼保健操無法逆轉(zhuǎn)已形成的屈光不正。
臨床研究顯示，單純依賴眼保健操預(yù)防近視效果有限。近視防控需采取綜合措施，包括每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)、保持30厘米以上閱讀距離、每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒等。對(duì)于已確診近視的兒童，更需及時(shí)配戴合適度數(shù)的眼鏡或角膜塑形鏡，必要時(shí)使用低濃度阿托品滴眼液延緩進(jìn)展。
建議學(xué)齡期兒童在課間堅(jiān)持規(guī)范做眼保健操，同時(shí)家長應(yīng)每3-6個(gè)月帶孩子進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查。若發(fā)現(xiàn)視力下降或眼軸增長過快，需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下采取個(gè)性化干預(yù)方案。日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍(lán)莓等，避免在昏暗環(huán)境下用眼。