手指晨僵可通過熱敷按摩、藥物治療、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)治療等方式改善。晨僵可能與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。
1、熱敷按摩
晨起后用40℃左右溫水浸泡雙手10-15分鐘，配合拇指指腹從指尖向手腕方向緩慢推壓掌指關(guān)節(jié)。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解滑膜水腫；按摩能松解肌腱粘連，改善關(guān)節(jié)活動度。注意避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，減輕晨僵持續(xù)時間。甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的晨僵。外用酮洛芬凝膠涂抹關(guān)節(jié)可快速緩解局部炎癥。
3、關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練
進(jìn)行握拳-伸展、對指-分指等動作，每組重復(fù)10-15次，每日3組。訓(xùn)練能增強(qiáng)肌腱滑動度，防止關(guān)節(jié)囊攣縮。建議搭配蠟療或超聲波治療，通過物理因子協(xié)同提升關(guān)節(jié)柔韌性。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用羌活、獨(dú)活、威靈仙等藥材組成的中藥熏洗方，每日熏蒸患處20分鐘。針灸選取陽池、合谷等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為晨僵屬痹證范疇，需祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)。
5、手術(shù)治療
對于腱鞘嚴(yán)重狹窄者可實施腱鞘切開術(shù)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晚期患者需行滑膜切除術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，手術(shù)干預(yù)適用于保守治療無效的頑固性晨僵。
日常應(yīng)避免手指過度勞損，注意手部保暖防潮，睡眠時保持手腕中立位。適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚及維生素D，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若晨僵持續(xù)超過1小時或伴關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時至風(fēng)濕免疫科就診。