氣虛便秘通常由脾胃虛弱、肺氣不足、腎氣虧虛、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起，表現(xiàn)為排便無力、糞便干結(jié)難下等癥狀。可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。
1、脾胃虛弱
脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。脾胃虛弱時(shí)無法正常運(yùn)化食物殘?jiān)?，?dǎo)致腸道蠕動(dòng)乏力形成便秘。常伴隨食欲減退、腹脹等癥狀。治療需健脾益氣，可選用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥，日?？墒秤蒙剿?、蓮子等健脾食材。
2、肺氣不足
肺與大腸相表里，肺氣虧虛會(huì)影響大腸傳導(dǎo)功能?；颊叨嘁姎舛谭αΑ⒖却瓱o力，排便時(shí)需用力屏氣。建議用黃芪顆粒、玉屏風(fēng)顆粒補(bǔ)益肺氣，配合腹式呼吸訓(xùn)練，適量食用百合、銀耳等潤肺食物。
3、腎氣虧虛
腎司二便，腎陽不足會(huì)導(dǎo)致腸道失于溫煦，陰寒內(nèi)生產(chǎn)生便秘。常見腰膝酸軟、畏寒肢冷，糞便多呈羊屎狀?？蛇x用金匱腎氣丸、右歸丸溫補(bǔ)腎陽，日常用核桃、黑芝麻等食補(bǔ)，避免生冷飲食。
4、情志失調(diào)
長期憂思過度會(huì)耗傷脾氣，肝郁氣滯則影響脾胃升降。這類患者多伴有焦慮抑郁、胸脅脹悶，便秘癥狀隨情緒波動(dòng)。建議用逍遙丸疏肝健脾，配合玫瑰花、陳皮代茶飲，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。
5、久病體虛
慢性疾病或術(shù)后體虛會(huì)導(dǎo)致全身氣虛，腸道推動(dòng)力下降。常見于腫瘤放化療后、產(chǎn)后或年老體弱者。需用十全大補(bǔ)丸等緩緩調(diào)補(bǔ)，飲食上選擇易消化的肉糜粥、蒸蛋等，逐步恢復(fù)體能。
氣虛便秘者日常應(yīng)避免久坐久臥，建議每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦、散步。飲食需細(xì)嚼慢咽，多攝入富含膳食纖維的燕麥、南瓜等，忌食辛辣刺激食物。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，如廁時(shí)可用手掌順時(shí)針按摩腹部。若調(diào)理2周未改善或出現(xiàn)便血、消瘦等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。