心陰虛失眠可通過滋陰安神、調(diào)整作息、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)、穴位按摩等方式治療。心陰虛通常由長期思慮過度、久病體虛、陰血耗傷等因素引起，表現(xiàn)為心悸、多夢易醒、五心煩熱等癥狀。
1、滋陰安神
心陰虛失眠需以滋陰養(yǎng)血、寧心安神為主，可遵醫(yī)囑使用天王補心丹、酸棗仁湯、柏子養(yǎng)心丸等中成藥。天王補心丹適用于陰虛火旺型失眠，酸棗仁湯對虛煩不眠效果顯著，柏子養(yǎng)心丸能改善心悸健忘。服藥期間忌食辛辣燥熱食物，避免加重陰虛癥狀。
2、調(diào)整作息
建立規(guī)律睡眠時間，晚間避免過度用腦或情緒激動。睡前1小時可飲用百合蓮子粥、銀耳羹等滋陰食療方，避免飲用濃茶咖啡。保持臥室環(huán)境安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度為宜。午休時間不宜超過30分鐘，以免影響夜間睡眠。
3、中藥調(diào)理
中醫(yī)辨證常用生地黃、麥冬、五味子等藥材配伍，陰虛火旺者可加知母、黃柏。癥狀較輕時可用麥冬15克、五味子10克代茶飲，持續(xù)1-2周。嚴重者需中醫(yī)師根據(jù)舌脈象開具個性化方劑，常見方劑包括黃連阿膠湯、甘麥大棗湯等。
4、心理疏導(dǎo)
長期焦慮抑郁會加重心陰虛癥狀，可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解心理壓力。認知行為療法能改善對失眠的過度關(guān)注，減少夜間覺醒次數(shù)。避免睡前反復(fù)查看時間，可聽輕音樂或進行漸進式肌肉放松練習(xí)。
5、穴位按摩
每日按壓內(nèi)關(guān)、神門、三陰交等穴位各3-5分鐘，配合輕揉太陽穴。晚間可用拇指交替按壓兩側(cè)涌泉穴100次，有助于引火歸元。艾灸心俞、腎俞穴每周2-3次，每次10-15分鐘，但陰虛火旺者慎用灸法。
心陰虛失眠患者日常應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜和過度勞累。飲食宜選擇山藥、黑芝麻、桑葚等滋陰食材，忌食辣椒、花椒等辛香燥烈之物。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等柔和運動，每周3-5次，每次30分鐘。若癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴重心悸、盜汗，需及時就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理。治療期間定期復(fù)診調(diào)整方案，避免自行增減藥物。