孕婦可以適量吃雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍(lán)花、蘋果等食物補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑使用葉酸片、碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、維生素C片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A等營養(yǎng)成分，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議每日食用1-2個(gè)水煮蛋或蒸蛋，避免煎炸以減少油脂攝入。對雞蛋過敏者需禁用。

2、牛奶

牛奶富含鈣和維生素D，可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇巴氏殺菌奶，每日飲用250-300毫升。乳糖不耐受孕婦可改用無乳糖牛奶或酸奶替代。

3、瘦肉

瘦牛肉、雞胸肉等提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，預(yù)防孕期貧血。建議采用清燉、蒸煮等烹調(diào)方式，每周攝入3-4次，每次50-100克為宜。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有葉酸、膳食纖維和維生素C，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-5次，每次100-150克。

5、蘋果

蘋果含果膠和多種維生素，能緩解孕期便秘。建議帶皮食用，每日1個(gè)中等大小蘋果，血糖偏高者需控制攝入量。

二、藥物

1、葉酸片

用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，適用于孕前3個(gè)月至孕早期。常見劑型有葉酸片、葉酸亞鐵片，需根據(jù)血常規(guī)結(jié)果調(diào)整用量。

2、碳酸鈣D3片

可補(bǔ)充孕期鈣需求，預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松。劑型包括碳酸鈣D3片、碳酸鈣D3顆粒，服用期間需監(jiān)測血鈣水平。

3、琥珀酸亞鐵片

治療妊娠期缺鐵性貧血，劑型有琥珀酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服溶液?？赡芤鹞改c道反應(yīng)，建議餐后服用。

4、維生素C片

促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成，劑型包括維生素C片、維生素C泡騰片。長期大劑量服用可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

5、復(fù)合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，適用于飲食不均衡的孕婦。常見劑型有復(fù)合維生素片、復(fù)合維生素軟膠囊，需避免與其他補(bǔ)充劑同服。

孕婦飲食應(yīng)遵循多樣化原則，每日攝入谷薯類、蔬果類、肉蛋奶類及堅(jiān)果等食物。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免生冷、辛辣刺激食物。保證每日飲水量1500-1700毫升，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測體重增長、血紅蛋白等指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)不良癥狀需及時(shí)就醫(yī)。所有營養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前務(wù)必咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。