感冒可通過(guò)充分休息、多喝溫水、調(diào)整飲食、藥物治療及物理降溫等方式緩解癥狀并促進(jìn)康復(fù)。感冒多由病毒感染引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咳嗽和發(fā)熱等。
一、充分休息
保證充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒，建議每日保持8小時(shí)以上臥床休息，避免勞累或熬夜。減少體力活動(dòng)可降低機(jī)體代謝負(fù)擔(dān)，促進(jìn)能量集中于抗感染過(guò)程。環(huán)境需保持通風(fēng)濕潤(rùn)，室溫維持在20-24攝氏度為宜。
二、多喝溫水
每日飲用2000毫升以上溫水可稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉干癢癥狀。適量補(bǔ)充電解質(zhì)水或檸檬蜂蜜水能維持體液平衡，溫水蒸氣還能濕潤(rùn)鼻腔黏膜。避免飲用咖啡因飲料以免加重脫水。
三、調(diào)整飲食
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如粥類、湯羹等，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。蛋白質(zhì)來(lái)源以蒸蛋、豆腐等為主，避免油炸辛辣食物刺激呼吸道。少食多餐有助于維持營(yíng)養(yǎng)供給。
四、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用感冒靈顆粒緩解鼻塞流涕，連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒的咽痛癥狀，對(duì)乙酰氨基酚片能有效控制發(fā)熱頭痛。病毒感染通常無(wú)須抗生素，合并細(xì)菌感染時(shí)需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊。用藥期間須觀察不良反應(yīng)。
五、物理降溫
體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可用溫水擦浴額頭腋下，退熱貼輔助控制體溫。鹽水漱口每日3-5次可減輕咽喉炎癥，加濕器維持50%-60%環(huán)境濕度。鼻腔沖洗能清除黏稠分泌物，改善呼吸不暢。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，注意根據(jù)氣溫增減衣物避免受涼。飲食需清淡易消化，多攝入新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱驚厥、呼吸困難等嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。日常加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足睡眠，養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，流感季節(jié)可接種疫苗預(yù)防。