心率64次/分屬于正常范圍下限，通常不會(huì)直接造成健康危害。健康成年人的靜息心率正常值為60-100次/分，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能出現(xiàn)更低心率。心率64次/分若伴隨頭暈、乏力等癥狀需警惕竇房結(jié)功能異常或藥物影響，無癥狀者無須特殊干預(yù)。
心率64次/分在生理性情況下常見于體質(zhì)較好的人群，尤其是長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)者。這類人群心臟泵血效率較高，每搏輸出量增加，因此靜息心率可能偏低。部分人群因遺傳因素天生心率偏慢，但心臟結(jié)構(gòu)和功能正常。睡眠狀態(tài)下心率可能進(jìn)一步降至50次/分左右，屬于正常生理現(xiàn)象。若無不適癥狀，可通過規(guī)律作息、避免過度疲勞等方式維持心臟健康。
少數(shù)情況下心率64次/分可能與病理因素相關(guān)。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致代謝率下降，引起心率減慢，常伴隨怕冷、體重增加等癥狀。某些降壓藥如美托洛爾片、地爾硫卓緩釋片等可能抑制心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)。心肌炎后遺癥或竇房結(jié)功能減退患者可能出現(xiàn)持續(xù)性心動(dòng)過緩，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生心源性暈厥。心電圖檢查有助于鑒別病態(tài)竇房結(jié)綜合征或房室傳導(dǎo)阻滯。
日常應(yīng)避免突然改變體位誘發(fā)體位性低血壓，定期監(jiān)測(cè)心率變化。若出現(xiàn)眼前發(fā)黑、短暫意識(shí)喪失或運(yùn)動(dòng)耐量明顯下降，需及時(shí)就診心內(nèi)科。避免擅自服用調(diào)節(jié)心率藥物，飲用濃茶或咖啡可能暫時(shí)提升心率但不建議長(zhǎng)期依賴。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于維持心臟功能，但競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)前建議進(jìn)行心臟評(píng)估。