通常消暑解渴的水果有西瓜、雪梨、葡萄、柚子、水蜜桃等，適當(dāng)食用一般都比較好。若進(jìn)食后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1.西瓜：西瓜性寒，能生津消渴，而且清甜多汁，如果有暑熱煩躁、咽喉腫痛等情況，可以適量吃西瓜，一般可以減輕不適感。
2.雪梨：雪梨含有豐富的膳食纖維、維生素、水分等，適量食用雪梨也可以起到生津止渴的作用，有助于消暑。
3.葡萄：葡萄性平，味道甘甜，含有多種微量元素以及膳食纖維，同時(shí)水分比較充足，也可以消暑解渴。
4.柚子：柚子味道酸甜，含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C、膳食纖維、水分等，具有助消化、解渴的作用。
5.水蜜桃：水蜜桃含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如膳食纖維、果膠、鐵等，比較適合口干、口渴的人群食用。
日常生活中，在吃水果的時(shí)候，要注意控制攝入量，不能過(guò)量食用。